알레르기 비염으로 고생해본 사람들은 알 거예요. 얼마나 고통스러운 일인지, 저도 매일 약 없으면 콧물 때문에 정상적인 생활이 힘든 상태입니다. 약도 먹을 때뿐이고 다음날이면 또 똑같아요. 집이 너무 건조하지 않게 유지도 하고있고 환기도 잘 시킥 하지만 어쩔 수 없나봅니다. 오늘 준비한 정보는 비염에 좋은 음식 이에요. 알려진 것들이 몇가지 있는데요 이걸 먹는다고 비염이 없어지지는 않겠지만 어느정도 도움은 될 거예요. 사실 이거 챙겨먹는게 쉽지 않습니다. 그래도 알고 일부러 조금이라도 챙겨먹는다면 좋은거니 정리해 드려요.
매일 비염약 먹는다고 말씀드렸자나요. 원래 먹던게 액티피드정 이에요. 이게 효과가 가장 좋거든요. 일반적으로 약국에서 판매하는 비염약은 대부분 먹어봤는데 효과 있는게 액피티피정 밖에 없더라고요. 각각 맞는 약이 있으니 여러가지로 먹어 보세요. 액티피드정은 다른게 다 안들을때 드셔보시고요. 얼마전에 이비인후과에 가서 약처방 받아서 먹었는데 이것도 효과가 좋았습니다. 이래서 사람들이 병원을 가는구나 알았네요. 귀찮기는 하지만 훨씬 덜 강하면서 효과가 있어서 앞으로는 약을 처방 받아서 먹을 생각입니다. 나중에 안먹는 날이 오기는 하겠죠?(비염약은 강할수록 졸음이 심하게 와요, 그러니 운전하기 전 드시는건 피하세요)
목차
비염에 좋은 음식
생강
비염에는 따뜻한 성질의 음식이 좋다고 하네요. 생강을 차로 매일 꾸준히 마셔주면 비염치료에 도움이 된다고 합니다.
미나리
미나리는 해독작용이 뛰어나서 비염증상 완화에 도움을 줍니다.
대추
따뜻한 성질은 갖고 있으며, 염증을 완화해 주고 혈액순환이 잘 되게 도와줍니다. 비염이 심하면 코 안이 염증으로 많이 붓거든요. 대추는 확실히 효과가 있을거 같네요.
도라지
도라지가 호흡기에 좋은거 모르는 사람들 없죠? 노폐물 제거, 코 점막을 청소해 주는 효과가 있습니다.
감자
비염은 면역력에 광장히 민감합니다. 컨디션이 안좋은날 음주한 다음날 비염이 더 심한 이유가 여기 있는거 같아요. 감자는 면역력을 높여 주는데 뛰어난 효능이 있습니다. 자주 섭취하면 도움 될 거예요.
생선
생선 중에서 등푸른생선(고등어, 참치, 꽁치 등)이 좋습니다. 등푸른생선에는 오메가3가 다량 함유되어 있죠. 생선이 싫다면 오메가3는 영양제로라도 꼭 섭취하시는걸 추천드립니다.
마늘
면역력 강화에 좋은 마늘도 비염에 좋은 음식입니다. 다 좋은데 챙겨먹는게 쉽지 않은게 흠이네요.
녹차
염증완화, 체내 중금속 배출을 도와줍니다. 몸에 좋은 것이니 비염에도 효과가 있겠네요.
비염에 좋은 음식을 찾아보니 끝도 없습니다. 야채, 과일, 채소들은 대부분 다 좋고 지름진음식, 인스턴트 식품 등은 좋지 않습니다. 비염있는 분들이 음식에도 알레르기가 있을 수 있으니 특정 음식 먹을때 좋지 않은 상황이 자주 있었다면 꼭 체크해 보고 드세요. 비염을 없애기 위해 가장 중요한건 내 몸을 건강하게 만드는 거에요. 그것만 알면 나머지는 알아서 될거라고 생각합니다. 음식은 부수적인 거에요.
말은 쉬운데 현실에서는 쉬운게 아니네요. 운동 꾸준히 하고, 잘 자고, 잘 먹고 이게 최고에요. 2021년에는 모두들 건강 잘 챙기세요. 비염에 미세먼지, 황사 최악인거 아시죠? 마스크 착용하는거 신경 잘 쓰세요.
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